Seherbal.com

Pusat Penjualan Ramuan Obat Herbal Terbaik Untuk Pengobatan Alternatif Penyakit

Selamat Datang Di Toko Online Seherbal.Com Yang Siap Melayani Pengiriman Ke Seluruh Indonesia

Makanan Penurun Kadar Kolesterol

Pada kesempatan kali ini kami akan share Makanan Penurun Kadar Kolesterol alpukat penurun kolesterolyang wajib anda ketahui jika anda memang memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Pada minggu kemarin kami telah membahas Cara Menurunkan Kolesterol yang merupakan cara herbal dengan Ace Maxs dan Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Dengan Jelly Gamat Gold G, maka pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit info makanan-makanan penurun kadar kolesterol tinggi yang sudah tentu pasti ini sangat bermanfaat bagi anda yang terkena kolesterol tinggi, baiklah silahkan anda simak makanan penurun kadar kolesterol tinggi.

Tingkat kolesterol dalam darah tergantung pada apa yang Anda makan dan bagaimana tubuh membuat kolesterol di dalam hati. Memiliki terlalu banyak kolesterol dalam darah bukanlah penyakit, tetapi dapat menyebabkan pengerasan dan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis) dalam sistem kardiovaskuler.

Ada dua macam kolesterol : yang buruk disebut low-density lipoprotein (LDL) dan yang baik disebut high-density lipoprotein (HDL). LDL dapat berkontribusi terhadap penyakit jantung dan penyakit kardiovaskuler lainnya. HDL menghilangkan kelebihan LDL dalam darah Anda dan membawanya ke hati untuk pembuangan.

Kolesterol darah normal adalah kurang dari 5 mmol/l. Jika antara 5 dan 6,5 mmol/l, Anda dapat menguranginya dengan diet. Jika lebih tinggi dari 6,5 mmol/l  Anda  harus meminum obat, selain menyesuaikan diet Anda. Nah silahkan anda lihat Makanan Penurun Kolesterol Tinggi dibawah ini ya.. ;)

Makanan Penurun Kadar Kolesterol Tinggi

  1. Kacang-Kacangan :: Kenari, almond dan kacang-kacangan lainnya dapat mengurangi kolesterol darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa memakan beberapa kenari setiap hari dapat menurunkan kolesterol Anda sebanyak 27 persen. Menurut lembaga pengawasan obat dan makanan AS (FDA), memakan sekitar segenggam (42,5 gram) kacang almond, hazelnut, kacang tanah, pecan, kacang pinus, kacang pistachio dan walnut, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan lemak Omega-3 dan antioksidan pada kacang-kacangan bekerja untuk merehabilitasi kerusakan arteri yang disebabkan oleh lemak jenuh.
  2. Teh Hijau :: Penelitian di Jepang menemukan bahwa theanine pada teh hijau bermanfaat meningkatkan kolesterol baik dan mencegah pembentukan kolesterol jahat. Anda harus meminum minimal empat cangkir teh hijau bebas gula setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
  3. Tomat :: Meminum dua gelas jus tomat sehari menurunkan kolesterol jahat dari tubuh Anda secara signifikan
  4. Buah Anggur :: Buah anggur merah meningkatkan kolesterol baik. Dianjurkan untuk minum dua gelas jus anggur setiap hari.
  5. Blueberry :: Blueberry mengandung sejumlah besar zat yang melawan kolesterol jahat. Senyawa dalam blueberry (pterostilbene) dapat membantu menurunkan kolesterol seefektif obat komersial dengan efek samping yang lebih sedikit.
  6. Plum :: Seperti blueberry, plum memiliki sejumlah besar materi yang menurunkan kolesterol.
  7. Produk Kedelai :: Produk kedelai seperti susu kedelai, tahu dan tempe tidak hanya mengurangi kolesterol Anda, tetapi juga kaya protein.
  8. Bawang Putih :: Bawang putih memiliki efek positif pada kolesterol jahat Anda sembari menjaga kolesterol baik. Banyak uji klinis telah melihat peran dan manfaat bawang putih pada penyakit jantung, terutama dengan menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida. American Dietetic Association menyarankan agar mendapatkan manfaat kesehatan bawang putih, kita harus mengonsumsi 600 – 900 mg (sekitar 1 siung segar) per hari.
  9. Minyak Zaitun :: Minyak zaitun dapat mengurangi kolesterol jahat dari tubuh Anda. Para peneliti di Universidad Autonoma de Madrid (Spanyol) menemukan bahwa diet yang diperkaya minyak zaitun membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
  10. Minyak Kelapa :: Penelitian Dr. Mary Enig MS dari Nutritional Sciences dan penelitian lainnya menyebut bahwa minyak kelapa alami (non-hidrogenasi) meningkatkan kolesterol baik (HDL).
  11. Alpukat ::  Lemak tak jenuh pada alpukat adalah jenis yang menyehatkan karena dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda..

Nah itulah beberapa makanan penurun kadar kolesterol tinggi yang mudah-mudahan bermanfaat bagi anda semuanya. Apakah anda terkena penyakit kolesterol dan ingin menurunkan kolesterol secara alami, silahkan anda baca artikel rekomendasi kami tentang Cara Menurunkan Kolesterol :: Cara Herbal

Makanan Penurun Kadar Kolesterol
Reviewed by Seherbal.com Rating: 4.2

Leave a Reply

Email Tidak Akan Ditampilkan Dan Komentar Anda Kami Moderasi Agar Tidak Terjadi Spam. Harus Isi *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>